如果宠物失去的痛苦变得太多了怎么办?

作者: admin 分类: Uncategorized 发布时间: 2019-03-29 09:43
如果宠物失去的痛苦变得太多了怎么办?
来源:例如/ CC0 Public Domain

考虑到他们的宠物会死的时间,爱宠物的父母和动物爱好者会害怕和害怕。我们太多人都经历过我们同伴的悲惨或创伤性死亡。其他人经历了一个失控宠物的不完整结局,从未真正了解他们的经验结果。  

我们不得不在安乐死中做出极其艰难的选择,并且常常发现自己无法入睡或从事任何过去带来快乐的事情。当我们哭泣的时候,我们担心眼泪可能永远不会停止,但同时我们会经历痛苦,记住我们的宠物对我们有意义。  

在为我们的宠物哀悼时,我们可能会面对其他人的判断。听到这句话,“它只是一只宠物,你总能得到另一只宠物”可以把我们带到核心,并且如果我们应该因为我们的同伴的死而为此悲伤,我们可以提出疑问。  
 
无论如何,什么是“正常”的悲伤?  

面对悲伤时,人们会非常不舒服。我们大多数人都害怕自己的死亡,喜欢忽视死亡的概念。当有人悲伤时,有许多善意的朋友只是不知道正确的话语,并最终伤害而不是通过我们的宠物损失的悲伤来治愈我们。  

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我们被迫遵守时间表,无论是我们的朋友建议还是我们自己的想法。有些家庭成员会说,“你已经哭了一个月了,还有时间继续你的生活。” 其他人则期望线性或按时间顺序排列。人们仍然倾向于认为悲伤应该是一个平稳的过程,可以很快地通过。 

然而,事实是,悲伤根本不是线性的或按时间顺序的。悲伤和失落的理论试图引导我们并向我们解释我们所面临的情绪。诚实的事实是,悲伤是非常混乱的。我们经历了悲伤的急性阶段,或者在过去之后的那一刻。当我们的宠物仍然生活时,我们也经历了预期的悲伤或悲伤的感觉,但我们意识到即将结束疾病或自然死亡。这篇文章中列出了抑郁,焦虑,痛苦,恐慌,羞耻,内疚,愤怒,后悔以及更多冗长的情绪。  

有时我们需要一些额外的支持,通常来自持牌顾问,社会工作者或心理学家。  

什么时候悲伤会变得不健康?  

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当我们看悲伤的时候,看悲伤的时间表通常是不准确的。通过悲伤经历所花费的时间因人而异。对于一个人来说,可能需要四个月才能再次感觉“正常”,并考虑采用另一个毛茸茸的朋友。另一方面,可能需要六个月,九年或一年。  

悲伤对你生活的影响程度是最重要的部分。在您的宠物死后,隔离并感受到极度情绪是完全正常和健康的。每当我们哭泣或经历情绪爆发时,我们的身体就会愈合并在经历中移动。  

当我们的思想和情绪让我们在床上瘫痪数月时,这可能会开始以负面的方式影响我们的生活。如果我们依靠工作来支付我们的租金并支持我们剩余的动物,这可能会侵犯他们的工作并面临失业。如果我们不进食和减肥,我们的健康可能会受到威胁。如果我们继续隔离数月而不回应我们的朋友外展,我们可能面临进一步孤立和社会支持减少的风险,这可能对我们的心理和整体福祉产生负面影响。  

如果您的模式长期对您的生活产生重大影响,寻求专业顾问的支持可能会有所帮助,可以帮助指导您完成。  

自我仇恨,责备和有害思想  

看到爱宠的父母因为他们的动物死亡而自责,特别是在不得不做出安乐死的艰难选择时,这是很常见的。随着思想的重新定位和悲伤过程的转移,这些思想往往会减少,并且可以被更快乐的回忆所取代,并承认通过你的决定,你的宠物不再需要受苦。 

当我们经历宠物的死亡时,我们的思想正在迅速尝试通过我们的新现实来处理。我们中的一些人有更多的负面思想,容易将责备,内疚或羞耻归咎于我们。  

如果宠物失去的痛苦变得太多了怎么办?
资料来源:KatarzynaBiałasiewicz/ 123RF许可

我们可能会说“我们应该知道这将会发生”,或者“你为什么不这样做”或“我杀了他们”。如果长时间没有注意重定向,这些想法是不健康和有害的。  

如果没有注意力转向更积极的想法,他们往往会建立并变得更加黑暗。如果你的思想是反思性的,或者在同样越来越黑暗的思想中快速循环,那么在这段时间寻求专业咨询会非常有帮助。  

在这种情况下,辅导员提供非评判性的存在,并可以与您一起了解这些想法的起源。通常情况下,这些想法是历史性的,并且在被重大生命事件(例如宠物死亡)触发之前可能非常无意识。  

自我伤害,过度饮酒或吸毒,或自杀的念头  

在我们的生活中,有些时候我们觉得没有希望了。我们只是陷入了谷底,无法再处理一件事。如果我们的宠物在我们生命中的黑暗时刻死去,它可能会引发极其有害的痛苦思想和行为。 

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资料来源:KatarzynaBiałasiewicz/ 123RF许可

如果您在宠物死亡后发现自己吸毒或过量饮酒,辅导员的额外支持可帮助您处理并提出替代方法来应对您的体验。  

很多时候,关于自杀或自残的想法,如削减或其他形式的自残,随着吸毒和慢性消极的自我对话而增加。  

想到结束自己的生活并不像你想象的那样“罕见”。有许多人在宠物死后挣扎着生活,特别是如果他们的宠物是生活的唯一原因之一。许多人日常生活,知道他们的宠物依赖于他们,在困难时期,我们的宠物可能是我们唯一站立的拐杖。  

如果出现自杀感觉并且您开始感到不安全,请知道在全国自杀热线1-800-273-8255,总有帮助和关心的人。寻求辅导员的指导和支持绝不是软弱的表现,而是力量。  

有这么多四条腿的朋友希望在我们的生活中分享无条件的爱。如果在这段时间里我们没有为我们家的另一只宠物做好准备,那么有一些救援人员会喜欢你的时间来体验只有你能给予的爱。  

亚当·克拉克,LSW,AASW 是丹佛大学社会工作研究生院的出版作家,教育家和兼职教授。亚当的研究重点是人与动物之间的心理学,专注于结局和过渡。他热衷于减少与宠物损失相关的文化耻辱感,支持宠物主人以及教育兽医专业人员。有关Adam及其当前项目的更多信息,请访问www.lovelosstransition.com,或者最好通过adam@lovelosstransition.com与他联系。

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