在为宠物哀悼时,为什么假期如此艰难?

作者: admin 分类: Uncategorized 发布时间: 2019-03-31 15:11
在为宠物哀悼时,为什么假期如此艰难?
资料来源:Tatiana Gladskikh / 123RF

作为一个专门从事人类 – 动物联系,特别是宠物死亡,丧失和丧亲之痛的专业人士,假期是一年中非常繁忙的时间。那么,我们应该感受到这种激情呢?面对假期期间的爱情和失落,情绪可以感觉更高,疼痛可以感觉更深。这篇文章遵循假日悲伤:本月早些时候写的“通过失去宠物的5个步骤”,以支持那些最近在假期中经历过​​宠物死亡的人。 

节日期间的期望

我们中的许多人都瞄准并计划“完美假期”。虽然当公婆进城时,我们嘲笑代表节日灾难的电影,但我们中的许多人都暗中希望在节日期间放慢脚步,让生活变得完美。在撰写这篇文章的过程中,我发现了哈佛女性健康观察中发现的一篇2002年的一篇文章中的短语,该文章指出“悲伤不会带来假期”。这是真的。当我们遭受毁灭性的​​损失,例如失去我们的宠物时,我们中的许多人希望世界将与我们一起减速。我们祈祷世界需要一点时间来呼吸,就像我们需要的那样,并且当我们感到被遗忘并且因为失去了一只心爱的宠物而在我们的情感痛苦中游泳时,我们会感到愤怒的事情继续前进。 

让你自己完全感受到悲伤

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资料来源:katiemartynova / 123RF

在诸如假期这样的繁忙时期,通过包装礼物,装饰物品或试图避开姻亲,可以很容易地对抗我们的情绪。目前,这些策略可能会有所帮助。它可能有助于我们将痛苦转化为持续度假的某些部分的建设性能量……但最终可能不会持久。在我们观看雪落的夜晚,或者在节日晚餐期间,当我们心爱的宠物常常坐在我们旁边或者请求从桌子上掉下来的碎片时,在沉默的夜晚。通过推开我们的悲伤,我们可能会加强它。让自己体验痛苦和随后的悲伤情绪,让我们的身体慢慢地通过体验来处理。 

允许自己不做出任何重大决定

与保持自己忙碌的方式一样,我们没有时间去思考我们的悲伤,有些人倾向于做出重大决定,希望它能改善他们当时所感受到的情绪。当这些变化伴随着更加情绪化的反应时,许多人都感到失望,因为我们的情绪通常在极度悲伤期间或在我们生命中发生重大损失事件后充分流动。 

避免责备自己,即使你觉得你“应得” 

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资料来源:АлександрЕрмолаев/ 123RF

人们在经历宠物死亡时会如此迅速地承担责任。无论责任归咎于疾病,有时我们都会责怪兽医,但最常见的是我们自己受到了我们自己的责备或判断的全部冲击。宠物损失是独一无二的,因为许多宠物主人必须积极参与安乐死的决定。做出这样的决定会带来巨大的内疚感,或者想知道我们是否做出了正确的选择。悲伤的过程已经很困难了。当我们在已经困难的情况下增加额外的责备或内疚时,它可以提升负面情绪的体验并导致羞耻的循环。

这对假期来说还不错

最重要的是,即使是假日季节,我们也不必假装微笑。正如文章开头所提到的,悲伤不会去度假。生活继续以负面和积极的方式影响着我们。可能是在节日期间,由于与季节相关的反思和情感记忆,我们更多地注意到它。确保整个季节都能进行积极的自我保健。花时间与了解的朋友交谈。如果您需要在悲伤期间看到帮助专业人士,请支持自己。每天为自己做小事。有一天,当我们处理与四条腿同伴分享的所有爱情时,一次又一次。 
 

亚当克拉克,LCSW,AASW 是丹佛大学社会工作研究生院的出版作家,教育家和兼职教授。亚当是宠物损失教育项目的创始人,他的工作重点是人与动物之间的心理学,专注于结局和过渡。他热衷于减少与宠物损失相关的文化耻辱感,支持宠物主人以及教育兽医专业人员。有关Adam及其当前项目的更多信息,请访问www.petlosseducation.com,或者最好通过adam@lovelosstransition.com与他联系。

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